Heaven on Earth :)))))), 26. November 2008

Kurzrezension: Wow. Es funktioniert. Kaufen! ^^Längere Fassung:1. Die VorgeschichteSeit langer Zeit hatte ich unangenehme, teils auch schmerzhafte Verspannungen im Bereich Schulter und Flanken. Ich muss beruflich leider viel schreiben (vor allem mit der Hand), das lässt sich nicht ändern. Also hatte ich schon Krankengymnastik, Rückengymnastik, medizinisches Krafttraining, Schwimmen, Massagen etc. probiert. Alles tat gut, ich fühlte mich irgendwie etwas besser und fit - aber die verd... Verspannungen gingen einfach nicht weg. Das sagte auch meine Masseuse und Krankengymnastin. "Das sitzt bei Ihnen wirklich tief."Und nein, ich konnte meinen Beruf nicht einfach ändern. 2. Die DVD und der Abend der VerzweiflungDie DVD hatte ich schon eine Weile und hatte aber immer nur die Kurzprogramme gemacht (20 min). An diesem einem Abend jedoch hatte ich endlich mal richtig viel Zeit und gönnte mir das ganz 78 min Programm. Ein Wunder geschah. Ich merkte schon bei den Übungen, wie sich plötzlich Bereiche bei mir lösten, die ich seit sehr langem nur noch als hart und verknotet wahrgenommen hatte. Der komische Druckschmerz in meiner rechten Seite (ausgelöst durch die Schreibhaltung, die ich unter Stress nicht vermeiden kann) verschwand. Ja, auch bei den Übungen schmerzte es manchmal. Aber es war dieser gute Schmerz, den man auch bei Massagen hat. Zudem entspannte ich mich auch innerlich, wurde ganz gelassen. Es war fantastisch. 3. NachwirkungenDie Nacht darauf schlief ich sofort ein, schlief durch bis morgens um 6 und wachte mit klarem Kopf und munter auf. Das Gefühl der Leichtigkeit und Entspannung im Körper war weiterhin da. Inzwischen habe ich neben der DVD, die ich weiter benutze, noch weitere Yoga-Reihen erlernt und möchte nicht mehr darauf verzichten. Fazit: Menschen mit ähnlichen Verspannungsproblemen könnten hier endlich ein Mittel gegen ihre Beschwerden und auch gegen stressbedingte Angespanntheit finden. Allgemeine Ergänzungen:Für Yoga-Profis bietet die DVD wahrscheinlich nichts Neues, sie wendet sich sicherlich eher an Einsteiger und Leute, die ein wenig Erfahrung mit Yoga haben. Es werden also auch keine Yoga-Stellungen verlangt, bei denen man sich "total verrenken" muss (ich weiß aus Erfahrung, dass dies die Befürchtung vieler Yoga-Neulinge ist).Die Übungen werden genau und kleinschrittig erklärt, so dass man mit ein wenig Erfahrung mitüben kann ohne oft auf den Bildschirm sehen zu müssen. Tip zum Schluss:Wenn man seine Lieblingsübungsreihen auswendig kann und keine Anweisungen mehr braucht, kann man wunderbar mit seiner Lieblingsentspannungsmusik üben. Ich nehme dazu gern Lisa Gerrard, vor allem das Album "Immortal Memory".

       Tolle DVD - Aber Achtung!, 1. August 2008

Die DVD ist wirklich toll. Und die Übungen helfen wirklich. Man merkt schon beim ersten Mal, dass da die richtigen Stellen angesprochen werden. Aber Achtung! In meinem sportlichen Wahn habe ich mir noch das Buch samt DVD Yoga für den Rücken, m. DVD-Video: Ganzheitliches Training mit Yoga, Mentalübungen und Ernährung. Angeleitete Übungsprogramme auf DVD gleich mitbestellt, da nichts darauf hinwies, dass es sich hierbei um die gleiche DVD handelt (ich wollte halt mal wechseln können). Leider entspricht die dem Buch beiliegende DVD wirklich 1:1 dieser DVD. Ich hab mich darüber schon ein bisschen geärgert, da aber die DVD wie gesagt sehr gut ist, habe ich sie jetzt einfach meiner Schwester geschenkt.

       Tolle DVD für mich als Anfänger sehr geeignet, 29. Mai 2008

Ich habe erst mit Yoga angefangen da auch mein Arzt der Meinung war das es mir bei meinen Rückenproblemen nur gut tun kann. Um auch zu Hause etwas machen zu können habe ich nach einer DVD gesucht die auch für mich als Anfänger geeignet ist. Wo die Übungen gut vorgemacht werden und leicht erklärt sind und ich muss sagen ich finde die DVD klasse. Auch die Aufmachung finde ich doch schon sehr gelungen und mir fällt es mit dieser DVD leichter mich auch zu Hause zu motivieren. Das ganze Ambiente welches die DVD rüber gibt lädt zum mit machen ein. Ich habe noch eine weitere DVD wo ich die Aufmachung schlecht finde.Die Voraberklärung der Wirbelsäule bis ins Detail finde ich sehr interessant. Vieles wusste ich schon aber anderes wiederum, so kleine Details, waren mir so erklärt neu.Die einzelnen Programme finde ich sehr gelungen und man kann auch als Anfänger wunderbar mitmachen. Als Anfänger braucht man noch Hilfe auch einzelne Übungen zu verbinden und hier ist das toll erklärt und in einzelne Programme unterteilt, sodass man sich immer was passendes, je nachdem wieviel Zeit man evtl. hat etwas aussuchen kann.Also ich finde die DVD alles in allem sehr gelungen.

       Endlich die erwartete Anna Trökes Yoga DVD !, 14. März 2008

Da ich ein Fan der Anna Trökes Yoga Bücher bin, freute es mich um so mehr das es jetzt das Anna Trökes Yoga Proramm auch auf DVD gibt. Sehr gut angeleitete Übungen (von Ihr persöhnlich) und etliche auf die verschiedensten Bedürfnisse angepasste Kurzprogramme lassen keine Übungslangweile aufkommen. Angenehm von toller Musik untermalt unbedingt empfehlenswert für alle Yogis und alle die es noch werden wollen. Sehr schön.

       Sehr effektive Rücken-DVD, 14. März 2008

Da ich berufsbedingt sehr viel am PC arbeite, war ich lange auf der Suche nach Übungen, die mir helfen meine Rückenmuskulatur zu entspannen und zu kräftigen!Diese Yoga DVD ist dafür hervorragend geeignet! Die sehr gut erläuterten Übungen sind sowohl für Yoga-Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene problemlos auszuüben!Je nachdem wieviel Zeit man hat, kann man praktischerweise zwischen 3 Basisprogrammen à 10-15min, 2 Kurzprogrammen von ca. 20min und einem kompletten Yogaprogramm von 70min wählen!Sehr interessant fand ich auch die Einleitung, in der Frau Trökes den Aufbau und die Funktion der Wirbelsäule erläutert!Meine persönlichen Favoriten sind die 20-minütigen Spezialprogramme für den Morgen und den Abend, da man entweder einen entspannten Start in den Tag hat oder abends den Stress des Tages loswerden kann!Ich kann diese DVD nur jedem weiterempfehlen, der sich und seinem Rücken etwas Gutes tun will!