Urlaub vom Alltag, 6. September 2008

Yogalates für Anfänger - Das Beste aus Yoga und PilatesTür zu, DVD in den Player, eine Matte auf den Boden und eine 3/4 Stunde Urlaub von dem Alltag beginnt. Wenn ich gestresst von der Arbeit komme, gönne ich mir diese DVD und bin anschließend fit für die abendlichen Unternehmungen. Die Übungen sind leicht aber nicht zu unterschätzen, vor allem wenn man sie regelmäßig macht. Die Atemtechnik wird hervorragend erklärt und es wird immer wieder an die richtige Haltung erinnert, so dass Übungsfehler eigentlich unmöglich sind! Positiver Nebeneffekt dieser Entspannungsübung: Die Muskeln werden sanft trainiert, der Körper strafft sich merklich und das Allgemeinbefinden und die Körperhaltung verändern sich positiv. Super-DVD!

       Asanas, Pilates- & Atemübungen perfekt kombiniert, 16. Mai 2008

Ich mag die DVDs -Yogalates für Anfänger- und -Schlank & glücklich mit Yogalates-sehr, denn ich mag vor allem Yoga- und Pilatesübungen, die nicht nur auf Körperkräftigung abzielen, sondern den ganzheitlichen Ansatz im Auge haben. Hier werden Asanas bzw. Pilatesübungen mit Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditationsübungen perfekt kombiniert und sorgen für den ganzheitlichen Einklang von von Körper, Geist und Seele. Für mich ist es einfach das Schönste, wenn man nicht nur etwas Gutes für seine Muskeln, sondern auch für seine Pysche tut.Ich mache beide DVDs gerne abwechselnd. Die Körperhaltungen beider Programme ergänzen sich prima und machen das Trainieren vielfältig. Alle Körperübungen sind äußerst sanft, aber dennoch effektiv. Die Atemführung und das Lenken auf innere Konzentrationspunkte sorgen für Kurzweiligkeit - die Zeit vergeht wie im Flug!

       Bringt den Körper sanft in Schwung, 20. August 2007

Vor Monaten habe ich nach einem Training gesucht, mit dem ich meine Muskeln wieder mehr aufbauen kann und das mich trotzdem auch entspannen lässt. Ich gebe zu, ich bin kein Aerobic-Fan oder für allzu Anstrengendes zu haben. Nicht zuletzt deshalb bin ich auf Yogalates gestoßen, denn hier findet man in der Tat Übungen, die nicht nur den Körper fordern, sondern auch für tiefe Entspannung sorgen. So hatte ich mit zuerst "Yogalates für Anfänger" zugelegt und nachdem ich es ausprobiert habe auch "Schlank & glücklich mit Yogalates".Man sollte Yogalates nicht unterschätzen! Die Übungen sind zwar sanft und vielleicht meint die eine oder andere zunächst, es würde nicht viel bringen, aber das ist falsch. Richtig ausgeführt (und dafür sollte man sich vorher wirklich de Infoteile ansehen!!) sind diese Übungen äußerst wirkungsvoll. Meinen Körper habe ich so wieder in Schwung gebracht und meine Figur ist auch viel straffer (besonders am Bauch). Das A und O ist die Regelmäßigkeit. Da der Kraftaufwand verhältnismäßig gering ist, sollte man tatsächlich 2 x pro Woche yogalaten.Auf beiden DVDs werden vor allem das allgemeine Körperbewusstsein geschult, insbesondere bei "Schlank & glücklich mit Yogalates" setzt man auf die Achtsamkeit gegenüber der eigenen Körpermitte. Das Training wird beidesmal in einer wunderschönen Bucht präsentiert und bietet optisch einiges mehr als eine langweilige Turnhalle. Die Übungen selbst sind angenehm und schnell nachzuvollziehen; man kann also direkt loslegen.Ich denke, jeder sollte für sich entscheiden, welche Art von Training für einen die am meisten geeignete ist. Diejenigen, die sich für sanfte Fitness entscheiden, lege ich beide DVDs ans Herz. Sie tun einfach gut!

      Mittelmäßig, 2. März 2007

Sehr wenige aktive Übungen. Wie vorhin schon beschrieben, gerade wenn man mitten drin ist, ist es auch schon wieder vorbei und er Entspannungsteil beginnt.Da ich die DVD für das cooldown nach einer Airobic DVD gekauft habe, finde ich sie ok, mehr aber nicht.Nochmals würde ich sie nicht kaufen.

      Kurz und gut, 14. April 2006

Gerade als ich im Üben drin war, endete der aktive Teil. Dieser war sehr gut für Anfänger. Der anschließende Entspannungsteil ist schön gemacht , auch zum "nur Entspannen". Von Kursen her weiß ich, dass die Entspannung danach dazu gehört, hätte aber gerne mehr Übungen gemacht.Was noch erwähnenswert ist, dass die Übungen gut erklärt sind und man sie wirklich alleine erlernen kann.