Angenehmes Rückentrainaing!, 29. Juli 2007

Ich finde beide Parts der DVD als angenehmes Bauch-Rückentraining und noch mehr Gefallen habe ich an dem Stretchingteil!Auch die Variationen die Übungen mit dem Ball oder auf dem Boden bzw. mit einem Stuhl durchführen zu können ist positiv!Mir macht es Spaß!

       2 gute Workouts, 4. Juli 2007

Wie auch bei den anderen beiden Fitness DVDs von Jutta Schuhn, sind wieder verschiedene Parts der einzelnen 15-Minütigen Fernsehreihen aneinander gehängt. Das ist aber wirklich nicht störend, da alles nahtlos ineinander übergeht.Zwischen den einzelnen Übungen werden Infoteile eingeblendet, in denen z.B. erklärt wird, wie das Handtuch welches in der nächsten Übung verwendet wird, richtig zu benutzen ist.Nach einem Warm-up im Stehen, werden hauptsächlich Übungen auf der Matte durchgeführt. Es werden hauptsächlich Bauch- und Rumpfmuskulatur trainiert.Bei den Übungen mit einem Gymnastikball, werden Alternativmethoden (mit Handtuch/Stuhl) gezeigt. Das finde ich sehr gut, da nicht jeder einen Ball zu Hause hat oder sich anschaffen möchte. Da allerdings vorher nicht angekündigt wird, das solche Materialien benötigt werden, sollte man sich das Video beim ersten Trainieren vorher einmal ansehen. Ist generell empfehlenswert, um einfach vorab einmal zu sehen wie genau die Übungen durchgeführt werden.Eine Matte sollte man allerdings wirklich zur Verfügung haben, besonders wenn der Boden sehr hart ist.Jutta Schuhn erklärt alles sehr gut und gibt rechtzeitig bescheid, wenn sich eine Bewegung verändert. Es ist also leicht den Übungen zu folgen.Zum Abschluss werden Stretchingübungen gemacht. Diese sind nicht gerade neu und überraschend, aber erfüllen ihren Zweck.Eine schöne Kulisse in denen das Team von Bodyfeeling trainiert, wird auch geboten. Also auch nett für das Auge.Musik ist ertragbar. Aber bei der Konzentration auf die Ausführung der Übungen überhört man diese schnell.Es gibt insgesamt 2 Workouts die man wählen kann. Andere Wahlmöglichkeiten sind nicht vorhanden.Führt man ein Workout mind. 3 mal pro Woche aus, dann beugt man Rückenproblemen vor. Für Menschen mit (akuten) Bandscheibenproblemen ist diese DVD nicht so sehr geeignet, würde ich als Laie behaupten.Es wirkt eher Präventiv oder bei leichteren Rückenproblemen bzw. als Zusatz zur Physiotherapie, wenn es um Muskelaufbau geht.

       Perfekt für Einsteiger, 20. April 2005

Ich mache seit 2 Jahren ca. 1-2 mal die Woche Sport, vermisse jedoch oft ausführliche Rückenübungen in Aerobic-Stunden. Deshalb habe ich mir diese DVD besorgt.

"Bodyfeeling - Step 2" gliedert sich in zwei Workouts, die ähnlich aufgebaut sind. Erst gibt es ein sanftes Aufwärmprogramm, dann werden nacheinander alle Muskelpartien des oberen und unteren Rumpfes gekräftigt. Im Anschluss folgt ein ausführliches Dehnprogramm.

Jutta Schuhn führt sehr kompetent durch das Training, indem sie immer wieder die richtigen Übungsabläufe und -positionen erklärt und auf mögliche Fehler aufmerksam macht. Gerade "Einsteiger", die oft unter Rückenschmerzen leiden, werden sehr sanft herangeführt und finden sich bei Jutta Schuhn in guten Händen wieder. Sie geht aber auch auf geübte Zuschauer ein, indem sie auch höhere Schwierigkeitsgrade vorführt.

Obwohl die Workouts teilweise aus unterschiedlichen Aufnahmen bestehen und geschnitten wurden, schließen die Übungen nahtlos aneinander an (z.B. wenn man gerade auf dem Rücken liegt, folgt in der nächsten Sequenz nicht gleich eine Übung im Stehen).

Als Extra sind auf der DVD noch spezielle Fitness- und Rückentipps (keine Übungen) als kleine Features abrufbar - teilweise sind diese aber auch als kleine Pausen in die Workouts eingebaut.

Ich finde diese DVD sehr patent, da ich aber kein "Einsteiger" mehr bin, suche ich noch weiter nach etwas anspruchsvollerem Rückentraining.