Das umfangreichste Laufbuch, 20. September 2007

Die Zahl der Laufbücher in meinem Regal hat sich mit der Zahl meiner kleinen Zimperlein immer mehr vergrößtert. Wenn andere Laufbücher eher das Laufen als solches feiern, geht Marquardt in seiner Laufbibel auch auf die Kehrseite der Medaille ein. Laufen kann auch Probleme bereiten, und Marquardt beschreibt wie kein anderer, wie man Verletzungen schon im Vorfeld vermeidet und was man tun kann, wenn die Wehwehchen erst mal da sind. Einen so umfassenden Laufratgeber gibt es wohl nur einmal, daher meine absolute Empfehlung!

       DAS Basiswerk - Motivation pur!, 26. August 2007

Für mich ist die Laufbibel wirklich DAS Basiswerk im Sportbuchbereich auf dem weit gefassten Gebiet Laufen. In 15 Kapiteln sind die natürliche" Lauftechnik, umfangreiche Kraft-, Koordinations- und Stretchingübungen sowie umfassenden Informationen zu allen erdenklichen Laufverletzungen noch lange nicht alles.
Alles was Laufanfänger, Fortgeschrittene und Trainer interessieren könnte, hat in diesem Buch seinen Platz.
Endlich ein Buch das verständlich und überzeugend erklärt, warum zum Lauftraining viel mehr als nur Laufen gehört. Die perfekte Motivation für Technik- und Stabilisationstraining!
Der ganze Umfang könnte besser nicht strukturiert sein. Zahlreiche Abbildungen, Info- und Tipp-Kästen sorgen dafür, dass man von der Vielzahl der Informationen nicht erschlagen wird und schaffen zahlreiche Quereinstiege in das Buch. Die Laufbibel muss man nicht von vorne bis hinten lesen, wenn man irgendwo angefangen hat, will man aber auf jeden Fall alles lesen. Ein gelungenes Basiswerk in dem ich immer wieder gerne nachschlage!
Und wen das Buch noch nicht auf den Rasen oder in den Gymnastik- bzw. Kraftraum bringt, der sollte mal Dr. Marquardts Seminare besuchen - danach ist Schluss mit unnötigen, verletzungsbringenden Laufkilometern!

       Bei diesem Buch bleiben keine Fragen offen, 26. August 2007

Dieses Buch hat mich voll und ganz überzeugt, weil es so viele Themengebiete vom Laufsport behandelt und abdeckt. Angefangen von der optimalen und effizienten Lauftechnik, über Kraft-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen spannt es den Bogen zum Laufen im richtigen Pulsbereich. Aber auch auf verschiedene Entspannungsmöglichkeiten (Sauna, etc) wird eingegangen. Der Autor zeigt zudem die sinnvollen und unsinnigen Entwicklungen bei Laufschuhen auf, geht auf Ernährungsfragen ein und geht als Mediziner auch auf Laufsportverletzungen und die Bekämpfung der Ursachen (nicht der Symptome) ein.

Besonders gelungen ist die verständliche Vermittlung der Lauftechnik und hier sind die vielen Photos besonders positiv hervorzuheben. Neben bewegungsanalytischen Beschreibungen wird zudem mit verständlicher Sprache, aber vor allem mit den Photografien einfach klasse veranschaulicht, worauf es ankommt.

Meiner Meinung nach ist dieses Buch sowohl für den Hobbyläufer, als auch für den Wettkampfläufer besonders empfehlenswert.

      ... leider nicht besonders gelungen, 29. Juli 2007

muss man zu diesem Buch sagen. Es werden viele Themen angeschnitten, aber lange nicht ausführlich genug besprochen. Zudem läuft der Leser Gefahr, vor lauter bunten Bildern die Lust am Lesen zu verlieren. Das größte Problem liegt allerdings in den fehlenden Quellen. Es gibt keine Literaturliste und im Text auch keine klaren Verweise. Somit ist das Buch für jeden Sportstudenten nicht zitierbar...

       Alles drin, was der ambitionierte Läufer braucht - empfehlenswert!, 10. April 2007

Lauf"bibel" - den Titel fand ich zunächst etwas anmaßend. Dank des umfassenden Inhaltes, der (fast) keinen Themenkomplex in Sachen Laufen ausläßt, ist er aber ok.

Gerade für Anfänger, aber auch für Fortgeschrittene liefert Marquard ein umfassendes und sehr ausgewogenes Basiswissen. Angefangen beim Laufstil, über Trainingstipps - und pläne, Schuhauswahl, Ernährung, Verletzungs-prophylaxe und -behandlung, einfach alles da.

Was mir besonders gefällt: Er geht dabei wenig dogmatisch zu Werke. Vor allem seine regelmäßigen Hinweisen darauf, daß nicht jeder Hightech - Schnickschnack sinnvoll ist, es auch Leute gibt, die ohne Pulsuhr Marathon laufen und auf ihren Körper hören, man auch einfach mal barfuss laufen sollte und nicht jeder Superschuh nützlich ist, finde ich sehr sympathisch.
Die zahlreichen Abbildungen lockern den Lesestoff nicht nur nett auf, sie illustrieren z.B. Fehler in der Laufhaltung, Stretching Übungen etc. hervorragend.

Nur eine etwas detaillierte Beschreibung zur gezielten Vorbereitung auf einen Marathon inklusive Tipps & Tricks hat mir gefehlt.

Sicher kein Buch, daß man beim ersten Mal in einem Rutsch durchliest. Eher ein Werk, das man zunächst in den für einen persönlich wichtigen Teilen liest, andere Teile nur querliest und später nochmal nachschlägt.

Ich habe es mir vor 3 Monaten gekauft und lese immer noch :-)

Empfehlenswert!