Ernährungsfehler und Gewohnheiten erkennen und umstellen!, 7. April 2006

Für mich eins der besten Bücher wenn es darum geht Aufklärungsarbeit in der Ernährung zu leisten. Leider wird immer noch viel zu häufig die gängige Ernährungs-Methode "viele kleine Portionen über den Tag verteilt zu sich nehmen" publiziert. Das Thema "Insulin" ist für viele eine "medizinische" Angelegenheit und nur für bereits zuckerkranke Patienten relevant. Weit gefehlt, denn bereits präventiv läßt sich hier schon sehr viel bewirken! Bei meiner Tätigkeit als Sportreferentin ist es an der Tagesordnung, dass bei der Einfachheit in der Erklärung des Prinzips "nur drei Mahlzeiten am Tag" das Umdenken in den Köpfen der Menschen sehr schnell geht. Das Buch "gesund-vital-schlank" ist wunderbar einfach und verständlich geschrieben. Sehr zu empfehlen und wenn die Bereitschaft zur Veränderung eingefleischter Ernährungsfehler erstmal im Kopf da ist, dann untermauert dieses Buch nach jeder weiteren Seite diesen Entschluss endgültig :-)

       Der Erfolg spricht für sich, 18. Dezember 2002

Im Frühjahr 2002 hatte ich mich für das Angebot Bewegungstraining interessiert, und anschließend habe ich das Buch Gesund, Vital, Schlank gelesen.

Während der Sommerferien, habe ich meine Lebensgewohnheiten dann etwas verändert, morgens und mittags normal weitergegessen, am Abend jedoch nur noch Obst oder Salat. Alkohol und Süßes gemieden und intensiv mit dem Lauftraining (Walken) begonnen.

Da ich wegen mehrer Knieoperationen nicht Joggen kann, hatte ich mich für das Walken entschieden. Am Anfang bin ich jeden Tag (jetzt jeden zweiten Tag) so ca. 4 KM in 45 Minuten gegangen. Anschließend habe ich mir meine Knie mit Mobilat eingerieben und habe intensiv gekühlt, um den Schmerzen entgegen zu wirken. Nach einem Monat konnte ich das aber weglassen, denn meine Kniegelenke an die Bewegung gewöhnt hatten.

Seit dem ich meine Lebensgewohnheiten verändert habe, fühle ich mich richtig Wohl. Ich habe in 4 Monaten 25 Kilo abgenommen und brauche auch keine Betablocker mehr zu nehmen.

Ich glaube ich werde meine jetzigen Lebensgewohnheiten beibehalten. Das heißt nicht, das ich nicht auch mal zwischendurch sündige.

Dies verdanke ich dem Buch, Gesund, Vital, Schlank

Ulla Philippi

       Man muss kein Mediziner sein, 24. September 2002

Üblicherweise finden sich unter den Autoren von Fitness-Büchern viele Medizinmänner, die mit großen Versprechungen locken. Hier findet sich dagegen eine seriöse, ausgewogene und vor allem praxiserprobte Hilfe für denjenigen, der mehr über den Zusammenhang von Bewegung, Ernährung und Gesundheit erfahren möchte. Medizinisch fundiert, für den Laien verständlich, hervorragend graphisch aufbereitet und in der Praxis lebbar.

       Anspruchsvolle Lektüre für Gesundheitssportler, 21. Februar 2002

G,v & s zeichnet sich durch fachlich sehr fundierte Beiträge aus. Nicht zuletzt die Kapitel der Gastautoren und Mader und Uhlenbruck gehen tief ins Detail. Komplexe Zusammenhänge werden durch gute Illustrationen veranschaulicht. Allerdings: Kein Buch zum Querlesen.

       Meinung zu dem Buch "Gesund-Vital-Schlank", 6. Februar 2002

Das Buch konfroniert den Leser auf eine sehr angenehme, anschauliche und medizinisch untermauerte Art. Man bekommt Lust sich auch wirklich intensiv mit dem Thema Ernährung, Gesundheit und Bewegung zu beschäftigen und nicht nur anhand des Buches in der Theorie.
Durch dieses Buch habe ich angefangen mich vor allem mit dem Thema Ernährung auseinanerzusetzen. Meine Ernährung ist seitdem viel bewußter und ausgewogener.
Was ich besonders schöne finde ist, dass es sich hierbei nicht um ein Buch bzgl. nur Ernährung, Sport, Gesundheit, Vorbeugung etc. handelt, sondern aus allen Bereichen die notwendigen Informationen interessant erläutert und durch klar verständliche Darstellungen noch untermauert wird.