...wenn ich ein Kochbuch will, kaufe ich ein Kochbuch, 19. April 2008

Wenn ich ein Kochbuch will, kaufe ich ein Kochbuch. Die ersten 177 Seiten des Buches sind informativ, interessant und hilfreich. Dann kommen Rezepte für die Leute die Milligramm-Angaben brauchen um zu kochen. Hätte man den Teil weg gelassen (wegen mir in ein extra Buch gepackt), wäre das eigentlich Gewünschte handlicher und ansprechender gewesen.Fazit -> gutes Buch, aber hinten hängen gut 100 unnütze Seiten dran.

      Schwierig zu lesen, 4. Dezember 2007

Ich habe schon einige Bücher über Diäten und Essverhalten gelesen.Dieses Buch ist wirklich schwierig zu lesen. Die gutgemeinten bildlichen Darstellung sind für mich schwer zu verstehen. Tipps zur Ernährung stehen zwischen den Erklärungen, sodass man das ganze Buch durchlesen sollte. Am Ende hat man eine besondere Art von Trennkost. Morgens und Mittags Kohlenhydrate und Abends Eiweiß. Im Rezeptteil stehen sogar Spaghetti Bolognese. Ich vermisse ein Kapitel, das nochmal die ganzen kleinen Ratschläge des Buches für eine Gewichtsreduktion auflistet. Grundsätzlich bin ich davon überzeugt, das hier mit viel Wissen gearbeitet wurde, aber für einen Leien zu genau.Ich werde diese Theorie jetzt mal in die Praxis umsetzen (scheint wirklich machbar), schreibe dann in 2-3 Monaten eine neue Rezession über meine Erfolge, oder Misserfolge.Wenn das mit dieser Methode klappt, dann ist es wirklich eine Chance für alle Übergewichtigen.

       Hat meine Erwartungen komplett übertroffen, 21. Juni 2007

Hat meine Erwartungen komplett übertroffen! Ich kann es jetzt hier nicht so gu wie Herr Pape wiedergeben, aber es ist einfach lesenswert. Und vor allem brachte es eine Menge nützlicher Erkenntnisse. Toll gelungen!

       stimmt........, 11. Juni 2007

..ich wurde durch Akte 07/23 auf Dr. Pape aufmerksam. Leider bin ich zu diesem Vortrag ziemlich verspätet dazugestoßen. So bekam ich nur mit, wieviel man eigentlich schon zum Frühstück essen darf und noch dazu cremige Schokolade. Ich habe nur die vielen halben Semmeln gesehen mit einem Schokoladenaufstrich, (ich bin Schoko-Fan), und eine Frau die erzählt hat, daß sie 40 kg abgenommen hat. Nachdem ich schon einige Diäten ausprobiert habe, u.a. auch bei einem Ernährungsberater, aber ein Nuß-Nougat-Aufstrich war nie dabei und daß man wirklich essen darf, ohne sich zu kasteien. Der Hunger ist doch ein ständiger Begleiter.Am nächsten Tag besorgte mein Mann uns diese Bücher und wir haben am Donnerstag angefangen uns danach zu ernähren. Da mein Mann auch gern zum Essen ein Bierchen trinkt, was durchaus erlaubt ist, war er nicht abgeneigt mit mir durchzustarten. Und was soll ich sagen. Es wirkt wirklich! Ich war ziemlich skeptisch.Ich habe, konnte es überhaupt nicht glauben, in vier Tagen 2 Kilos runter. Mein Mann genauso, und das Schönste und Allerbeste ist dabei, es funktioniert ohne ein Hungergefühl. Man ist so herrlich statt und zufrieden. Auch meine Gelüste auf Süßigkeiten sind weg. Einfach herrlich und das nur in mittlerweilen fünf Tagen. Sogar den Fernsehabend übersteht man, ohne, daß man sich von der "Esserei" durch die "Glotze" anstecken läßt.Das ist doch ein Anfang, oder? Nur ganz ehrlich. Ich werde weder Laufen, noch mich in ein Fitneß-Studio begeben. Mein Hund sorgt für Bewegung genug und abends machen wir gemeinsam noch eine kleine Radtour oder gehen schwimmen. Mein Mann und ich werden uns auf jeden Fall an die Insulin-Trennkost halten.Ein ganz dickes und großes Lob an Dr. Pape.

      Wiss. fundiert, allerdings strukturell optimierungsbedürfig, 10. März 2005

Ich habe den Tipp zu diesem Buch von einer Kollegin erhalten, die selbst seit Anfang Januar 2005 sehr erfolgreich nach diesem System ihr Gewicht reduziert. Ihrer eigenen Aussage nach, und wir gehen öfter gemeinsam in die Kantine, verzichtet sie auf relativ wenig Dinge. Zudem kann sie sich immmer satt essen, so dass bei ihr im Prinzip kein Huingergefühl aufkommt.

Das Buch selbst ist meiner Ansicht nach mit vielen wiss. Details überfrachtet und man(n) sucht nach dem roten Faden. Die Detailverliebtheit hätte man doch etwas begrenzen sollen. Gewiss sind bestimmte Hintergründe wichtig und interessant; nur nicht jeder will in seiner Freizeit zum Hobby-Mediziner werden. Für mich ist der methodisch-didaktische Aufbau dieses Buches misslungen, da Inhalt und Struktur - auf jeden Fall im Hinblick auf konkrete Handlungsempfehlungen - stark optimierungsfähig erscheinen. Vieles muss man(n) mehrfach lesen, um es in den entsprechenden Kontext stellen zu können. Meine Empfehlung wäre, den populärwiss. Teil zu reduzieren und diesen durch konkrete Hinweise, Tipps und Empfehlungen zu ersetzen.