Ein super Buch, 7. Januar 2008

Das Buch habe ich als Geschenk gekauft, und habe damit einen Volltreffer gelandet. Es ist ausführlich beschrieben, sowie mit tollen Bilder ergänzt. Kann ich jedem empfehlen, der seinen Körper mit Hanteltraining formen möchte.

       Super Ratgeber, 31. Dezember 2007

Ich bin mit dem Buch wirklich durchaus zufrieden. Es vermittelt klar wie man gezielt bestimmte Muskelgruppen trainieren kann. Die Hantelübungen sind gut beschrieben UND bebildert. Dadurch kann auch wirklich jeder Anfänger etwas damit anfangen, wobei es auch für Fortgeschrittene eine Bereicherung ist. Für ¬ 14,90 klar zu empfehlen!

       Alles enthalten - gut geordnet, 8. September 2007

Das Buch ist super, denn es
- beschreibt einfach, aber vollständig, welche Muskelgruppen zusammen trainiert werden sollten (Antagonisten)
- legt Wert sowohl auf Kraft- als auch auf Dehnübungen und Aufwärmen
- geht auf Probleme wie z.B. Verspannungen im Nacken oder Schmerzen im unteren Rücken ein und gibt klipp und klar Übungen dagegen an
- weist explizit auf Fehler bei den Übungen hin und wie diese behoben werden, z.B. Bauch anspannen um Hohlkreuz zu vermeiden
- warnt vor Verletzungsgefahr bei schwer auszuführenden Übungen
- geht auf Ernährung und Erholung ein
- geht für Profis auf Maximal- und Schnellkraft ein
- sehr gut strukturiert, man kann richtig mit dem Buch arbeiten

      Soweit okay - aber nix Neues, 11. Mai 2007

Das Buch ist im Großen und Ganzen "ganz okay", und wer noch gar keine Literatur zu dem Thema besitzt oder gelesen hat, dem hilft es ganz sicher weiter. Ich war jedoch etwas enttäuscht, denn für mich bietet das Buch kaum neue Informationen (und es ist nicht so, dass ich andere 1000 Bücher zu dem Thema gelesen hätte)... Ein bisschen Erfahrung und ein bisschen allgemeines Intresse am Thema plus ein paar Ausgaben der einschlägigen Lifestyle-Magazine bieten den gleichen Informationsgehalt.

       Rundumtraining, 4. Juli 2006

Ich habe mir dieses Buch als Einsteiger gekauft. Ich wollte wieder in Form kommen und etwas Kraftausdauer trainieren.

Zufällig bin ich über dieses Buch "gestolpert" und muß sagen, ich bin positiv überrascht worden.

Dieses Buch enthält neben Theorie über Muskelaufbau und Training noch Tipps zur Ernährung. Gefolgt von einem Rundumprogramm von asugiebigen Stretching Übungen, über Hanteltraining bis hin zu Bauch-, Rücken- und Beintraining.

Hier kann man einiges über seinen Körper lernen und diesen auch komplett trainieren. Worauf sogar sehr großen Wert gelegt wird ist das gleichmäßige trainieren ALLER Muskeln des Körpers.

Fazit: Ein tolles Buch, mit dem man sich weitere Käufe von Büchern über Bauchtraining, Stretching, usw. sparen kann.