Nette schnelle Sache für Einsteiger, 13. Juli 2007

Gestern dieses Buch erhalten, komplett durchgelesen und heute um 5 aus dem Bett geschält, weil ich halt doch sehen wollte, ob es sooo einfach ist.

Ausgezeichnet ist das Druckbild und die Grafiken, ein Bild sagt mehr als 1000 Worte. Man merkt dem Autor seine Ausbildung in Sachen Marketing an.

Ein Nachteil ist, dass sich das Buch auf eine Polar-Uhr (M5) bezieht, die es gar nicht mehr gibt, schade (ich habe die F11), besser wäre die Unabhängigkeit vom Produktmodell gewesen, denn neue Pulsuhren gibt es ja andauernd.

Bisher laufe ich seit einem halben Jahr jeden bzw. jeden zweiten Tag, abwechselnd alleine und mit einem Freund, immer so 10-12 km. Vor meinen eigenen Läufen habe ich genau die Stresssymptome, die der Autor beschreibt und die mich in der Vergangenheit auch immer wieder einmal zum Aufgeben gezwungen haben. Stress warum? Zu schnelles Laufen, immer die Taunushügel hoch und runter, es war/ist schon ein Kampf. Laufe ich mit meinem Freund (Asthmatiker) muss ich es viiieeel langsamer angehen, fühle mich aber pudelwohl dabei.

Bisher fehlte mir der theoretische Unterbau, dass ich mit meinem schnellen Laufen fitnessmäßig gar nicht richtig weiterkomme. Dieses Buch hat mir zu ausgeruhtem Jogging verholfen. Hätte ich dieses Buch zwangsläufig dafür gebraucht? Nö, aber jetzt kenne ich wenigstens so ein paar grundlegende Dinge (aerob, anaerob und solche Sachen). Also, ein schnell zu lesendes Buch mit ein paar Beispielen, die mir nichts gebracht haben, schönen Grafiken und zum Mut machen für Einsteiger zum akzeptablen Preis.

Meine Ein-Stunden-Runde dauert nun 5 Minuten länger. Klasse, fünf Minuten mehr Training für meinen Körper!

       einfach für Jedermann, 21. Februar 2006

Dieses Buch erklärt wie's geht.
Man hört ja viel von anaeroben Bereichen, Verbrennen von Kohlenhydraten, eigenem Pulsbereich usw. Schlauer ist man dann aber noch immer irgendwie nicht.
Mit diesem Buch alles keine Rätsel mehr. Man merkt halt das Polar einfach die besten in diesem Bereich sind. Ein MUSS für jeden der meint Fitness-Sport betreiben zu müssen. Erst Recht als Anfänger.

       Sehr guter Ratgeber, 12. September 2003

Zuersteinal habe ich bei allen Leuten, die vor mir geschrieben haben das Hilfreichkästchen angeklickt da nun jeder hilfreiche Infos gegeben hat

Nun zum Buch :

Ich habe mir im April einen Ergometer Stepper gekauft um endlich mal der Exraucherplautze den Kampf anzusagen. Kondition habe ich wohl also 1,5 bis 2 h sind überhaupt kein Problem. Dank dem Buch weiß ich jetzt daß ich im letzten halben Jahr wahrscheinlich 100'000 Kalorien an Kohlehydrate verpulvert habe. Somit war mit abnehmen nicht viel zu machen :-/

Hier wird wirklich auch für Leien und Anfänger erklärt in welchem Herzfrequenzbereich man welche Erfolge erzielt und einige mit einem Augenzwinkern eingefügte Geschichten machen das ganze zu einem doch recht kurzweiligen Buch

Gestern hatte ich den Schein im Briefkasten, daß mein Herzmesser angekommen ist. Man darf also gespannt sein. Auf den Stepper geht es jetzt weiterhin aber nicht mit dem Tempo ....

Gruss Ralf

      Sehr gute Infos für Einsteiger, 24. Mai 2003

Für alle, die sich mit dem Thema Plusmessung einmal befassen wollen ist dieses Buch sehr hilfreich. Nicht nur Pulsmessung sondern auch Themen wie Body Mass Index, Fitness Test werden hier erklärt. Für jemanden, der sich schon mit diesen Thema befasst hat, bietet das Buch jedoch nicht viel neues. Für Einsteiger jedoch sehr hilfreich.

       Fit with Fun!, 12. Februar 2003

Das Buch ist einfach unentbehrlich für jeden, der sich mit Trainingslehre im Konditionsbereich befasst. Für jeden passionierten Jogger ist die Lektüre von "Polar - So einfach ist Fitness" eine sehr interessante Ergänzung zum Training. Das Buch ist so geschrieben, das man kein Fachmann sein muß, um damit zu arbeiten.